Trật khớp xương

Xương khớp liên kết chặt chẽ với nhau và tạo thành một cái khung cứng nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Đồng thời khung xương cũng giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng như não bộ và tủy sống khỏi chịu sự tổn thương khi có tác động từ bên ngoài. Xét về mặt cấu tạo, xương được tạo thành chủ yếu từ canxi, chất nền hữu cơ collagen và các phức hợp protein cùng một số loại khoáng chất khác chiếm tỷ lệ không đáng kể. Theo tiến trình lão hóa tự nhiên của thời gian khả năng trao đổi chất trong cơ thể ngày càng giảm, hàm lượng collagen, chất đạm và collagen cũng giảm theo khiến cho chất lượng xương không còn như trước. Chính vì vậy khi chúng ta càng lớn tuổi thì mật độ xương giảm, xương mỏng, giòn và dễ chịu tổn thương ngay cả khi có va đập nhẹ. Đây chính là lý do giải thích vì sao người già dễ bị gãy xương . Tình trạng gãy xương ở người già chủ yếu xảy ra ở các vị trí như xương đùi, xương bánh chè, gãy đầu dưới xương quay và gãy đốt sống ở vị trí thứ 3-4-5. Khi bị gãy xương thì vùng xương b...

Thai nhi càng lớn sẽ càng khiến cơ thể mẹ kéo ra phía trước và xuống dưới. Do vậy, đa phần thai phụ có xu hướng mỏi khớp lưng, đoạn gần xương chậu. Mặt khác, thai nhi đè lên khung xương chậu nên mẹ dễ bị đau khớp háng, đau khớp chậu khiến việc đi lại khó khăn hơn.  Đặc biệt, phụ nữ mang thai thường bị đau khớp cổ tay và bàn tay là phổ biến do việc tăng tiết dịch quanh các dây thần kinh ở cổ tay khiến chúng bị chèn ép. Mặc khác, các mẹ có thể phải đối mặt với chứng đau lưng, thoát vị đĩa đệm hay chứng giãn dây chằng lưng khi mang thai. Các cơn đau khớp sẽ diễn ra cho tới khi em bé được sinh ra. Như vậy là trong suốt quá trình mang thai, nếu mắc phải căn bệnh này, các bà bầu sẽ gặp nhiều phiền toái, thậm chí ảnh hưởng tới thai nhi và lúc sinh con do sự vận động kém. Các cơn đau kéo dài làm giảm sự linh hoạt của cơ thể. Do đó, các bà mẹ nên có biện pháp phòng tránh và điều trị tốt căn bệnh này. Điều trị đau khớp ở bà bầu Thông thường, việc thai phụ dùng thuốc trong quá ...

Các bài tập thể dục dành cho người thoát vị đĩa đệm có tác dụng tăng cường sự chắc khỏe và dẻo dai của cột sống, cơ và dây chằng để hỗ trợ việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả cao.  1-Bài tập cơ cổ Động tác 1: Căng cơ cổ Bệnh nhân vừa gập cằm xuống vừa cố gắng ấn cổ ra sau. Lặp lại động tác 15-20 lần. Động tác 2: Gập và xoay cổ Người bệnh ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau rồi cuối về phía trước Nghiêng đầu sang trái rồi nghiêng sang phải. Xoay mặt sang trái rồi lại quay sang phải. Các động tác cần thực hiện chậm, kết hợp hít vào khi cổ và đầu ở tư thế trung bình và thở ra khi ở tư thế căng nhất. Thực hiện tuần tự từng bước và lặp lại động tác này 15-20 lần. 2-Bài tập cơ lưng Bệnh nhân nằm sấp, hai tay để xuôi theo thân mình, duỗi chân thẳng. Nâng đầu và hai vai lên khỏi mặt sàn, giữ 5-10 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10-15 lần. 3-Bài tập cơ bụng Động tác 1: Tập cơ thẳng bụng Người bệnh nằm ngửa, ha...